Cek Kesehatan Makin Praktis dan Hemat via SehatQ.com

Sama sekali tak sulit untuk mengakses layanan kesehatan di era digital seperti sekarang. Cukup instal aplikasi SehatQ atau kunjungi situsnya, maka Anda bisa dengan mudah mengakses layanan kesehatan yang diinginkan. Terlebih, SehatQ menghadirkan promo kesehatan, sehingga biaya layanan kesehatan jadi makin terjangkau. Simak ragam manfaat yang ditawarkan SehatQ berikut ini.

1.   Bisa Booking Dokter secara Online

Jika selama ini Anda harus pergi dulu ke tempat praktik dokter untuk menentukan jadwal temu dengannya, sekarang tak perlu lagi. Anda bisa booking dokter yang diinginkan via SehatQ. Pilih fitur Dokter di SehatQ, lalu pilih dokter sesuai dengan spesialisasi, lokasi, atau jadwal praktik yang sesuai dengan waktu luang Anda. Hanya dengan beberapa kali klik saja, maka booking pun selesai dilakukan.

Booking dokter secara online ini jelas sangat praktis dan sama sekali tak menyita waktu Anda. Anda bisa melakukannya di sela waktu istirahat kantor, saat santai di rumah, atau kapanpun Anda mau. Jadi, benar-benar tak dibatasi oleh waktu dan juga tempat. Setelah booking selesai, Anda tinggal menunggu datangnya jadwal temu dengan dokter yang telah dipilih.

2.   Bisa Chat Langsung dengan Dokter Seputar Keluhan Kesehatan

Tak jarang, waktu dan tempat menghalangi Anda untuk bisa mengunjungi dokter dan berkonsultasi mengenai keluhan kesehatan yang Anda rasakan. Jika Anda berada di situasi ini, jangan ragu untuk memanfaatkan fitur Chat Dokter yang dimiliki oleh SehatQ. Fitur ini memungkinkan Anda untuk berkonsultasi langsung dengan dokter via chat, mengenai keluhan kesehatan yang Anda rasakan.

Sama seperti konsultasi biasa, Anda bisa mengutarakan apa saja keluhan yang Anda rasakan. Dokter yang menangani Anda nantinya akan memberikan diagnosa, serta obat yang sekiranya perlu Anda minum untuk mengatasi keluhan kesehatan tersebut. Walau fitur ini bisa membantu, jangan ragu untuk menemui dokter secara langsung, jika sekiranya keluhan tetap berlanjut.

3.   Mengurangi Biaya Kesehatan dengan Pakai Promo Kesehatan

Biaya kesehatan yang tinggi tak jarang membuat masyarakat mengurungkan niatnya untuk mendapatkan layanan kesehatan. Walau sudah tersedia jaminan kesehatan, tak semua biaya layanan kesehatan ditanggung sepenuhnya oleh jaminan kesehatan tersebut. Mengingat hal ini, SehatQ pun menghadirkan promo kesehatan, untuk mengurangi biaya layanan kesehatan tersebut.

Bagi Anda yang ingin memanfaatkan promo dari SehatQ ini, bisa langsung mengunjungi fitur Promo di SehatQ. Pada laman tersebut, akan tertera layanan kesehatan apa saja yang bisa Anda kunjungi dengan memakai promo dari SehatQ. Anda bisa gunakan promo ini di beragam layanan kesehatan seperti untuk pencegahan dan MCU, gigi, vaksinasi dan imunisasi, serta wanita dan ibu hamil.

4.   Menghubungi Rumah Sakit Terdekat Jadi Lebih Mudah

Fitur Rumah Sakit di SehatQ, akan memudahkan Anda menemukan rumah sakit terdekat dari rumah atau lokasi terkini Anda. Ada lebih dari 3000 rumah sakit yang termuat dalam direktori rumah sakit SehatQ, yang lokasinya tersebar di hampir seluruh wilayah di Indonesia. Selain rumah sakit, fitur ini juga memuat lokasi klinik gigi, laboratorium, serta puskesmas.

Selain lokasi rumah sakit, masih banyak informasi penting yang bisa Anda peroleh melalui fitur ini. Anda bisa mengetahui jadwal operasi rumah sakit, klinik, atau puskesmas tersebut. Fitur ini juga menyediakan informasi terkait profil rumah sakit dan fasilitas yang dimilikinya. Informasi yang tak kalah pentingnya adalah nomor telepon yang bisa dihubungi untuk keperluan gawat darurat.

Siapa bilang untuk bisa mendapatkan layanan kesehatan yang berkualitas itu ribet prosesnya? Dengan memanfaatkan SehatQ, Anda bisa dengan mudah dan praktis dalam mengakses layanan kesehatan, serta bisa memanfaatkan promo layanan kesehatan yang tersedia. Segera instal aplikasi SehatQ atau kunjungi langsung laman resminya di www.sehatq.com, untuk merasakan manfaatnya.

Tagged :

Demi Kembangkan Praktek Efisiensi Produksi, Unit Bisnis Sukanto Tanoto Bangun Kerinci Tissue Culture Laboratory

Sumber: wartaekonomi.co.id

Sukanto Tanoto, pendiri sekaligus nakhoda tertinggi grup bisnis Royal Golden Eagle (RGE) selalu mengedepankan praktek bisnis yang berkelanjutan. Untuk mewujudkan hal tersebut, inovasi menjadi harga mati. Hal ini turut diamini oleh seluruh unit bisnis RGE, termasuk APRIL Group beserta anak usahanya, PT RAPP (Riau Andalan Pulp and Paper) yang berpusat di Pangkalan Kerinci, Riau.

Upaya Sukanto Tanoto beserta jajarannya dalam mewujudkan praktek industri berkelanjutan diwujudkan dalam berbagai macam upaya. Belum lama ini, Sukanto Tanoto kembali menunjukkan komitmennya dalam mewujudkan hal tersebut. Dengan dibangunnya Kerinci Tissue Culture Laboratory, diharapkan produksi kertas APRIL Group menjadi lebih efisien dan ramah lingkungan.

Inovasi Demi Meningkatkan Efisiensi

APRIL Group yang merupakan salah satu unit bisnis RGE dan induk usaha PT RAPP merupakan salah satu produsen pulp dan kertas terbesar di dunia. Setiap tahunnya, APRIL Group memproduksi sedikitnya 2,8 ton pulp dan 1,15 ton kertas. Pulp dan kertas hasil produksi salah satu perusahaan Sukanto Tanoto ini pun telah dipasarkan dan digunakan oleh jutaan orang di lebih dari 70 negara di seluruh dunia.

Dengan jumlah produksi tahunan yang begitu besar, bahan baku yang dibutuhkan untuk membuatnya juga dipastikan tidak sedikit. Penggunaan bahan mentah sebesar itu tentu akan mempengaruhi kondisi lingkungan sekitar, khususnya sekitar area operasional.

Untuk menekan dampak buruk yang bisa dihasilkan, inovasi mutlak dibutuhkan. Efisiensi produksi pun menjadi salah satu cara terbaik untuk mewujudkan hal tersebut.

Inovasi demi mewujudkan efisiensi dilakukan perusahaan Sukanto Tanoto dengan berbagai macam cara. Salah satunya adalah dengan memanfaatkan teknologi kultur jaringan. Dengan teknologi ini, anak usaha APRIL Group, yakni PT RAPP mampu menghasilkan 100.000 bibit tanaman eukaliptus dari selembar daun. Hal ini membuat produksi bibit tanaman menjadi jauh lebih efektif dan efisien, khususnya untuk penanaman dalam skala besar.

Kerinci Tissue Culture Laboratory Sebagai Wadah Pembibitan Eukaliptus

Dibangunnya Kerinci Tissue Culture (KTC) Laboratory merupakan perwujudkan dari komitmen perusahaan Sukanto Tanoto dalam mewujudkan praktek produksi kertas yang lebih efisien ke tingkat yang lebih tinggi.

Peresmian gedung Kerinci Tissue Culture Laboratory diresmikan secara langsung oleh Menteri Riset Teknologi dan Pendidikan Tinggi Mohamad Nasir. Dalam peresmian tersebut, Menristekdikti menunjukkan apresiasinya kepada perusahaan Sukanto Tanoto dalam meningkatkan efisiensi produksi kertasnya.

Dalam kesempatan tersebut, Menristekdikti Mohamad Nasir menilai bahwa keputusan PT RAPP dalam menerapkan inovasi bioteknologi sangatlah tepat. Riset dan inovasi memang sangat dibutuhkan dalam dunia industri, khususnya untuk meningkatkan produksi tanpa harus membebani alam dengan eksploitasi berlebih.

Efektivitas dan efisiensi pun menjadi sorotan. Karena harus diakui, dua hal inilah yang dibutuhkan oleh pelaku industri, tidak terkecuali industri kertas seperti APRIL Group dan anak usahanya, PT RAPP.

Dalam laboratorium yang dibangun di kawasan kompleks PT RAPP, Pangkalan Kerinci, Riau, praktek pembibitan eukaliptus dengan teknologi jaringan dilakukan. Sedikitnya ada 16 growth room yang tersedia dalam gedung riset tersebut. Dengan growth room sebanyak itu, perusahaan Sukanto Tanoto mampu memproduksi 36 juta bibit eukaliptus setiap tahunnya.

Peresmian Kerinci Tissue Culture Laboratory tidak hanya dihadiri oleh Menristekdikti Mohamad Nasir. Dalam kesempatan tersebut, turut hadir Gubernur Riau, Bupati Pelalawan, Direktur Jenderal Riset dan Pengembangan Ristekdikti, Rektor Universitas Riau Aras dan masih banyak lagi.

Kerinci Tissue Culture Laboratory hanyalah salah satu kontribusi perusahaan Sukanto Tanoto dalam mewujudkan industri kertas yang berkelanjutan. Selain membantu meningkatkan produksi kertas APRIL Group secara efektif dan efisien, diharapkan KTC Laboratory juga dapat membantu mengurangi dampak buruk yang dihasilkan selama proses produksi kertas.

Resep Risoles Isi Kentang Wortel yang Mudah Diterapkan

Risoles adalah salah satu jajanan pasar Indonesia yang sangat banyak peminatnya. Rasanya yang lezat dan mengenyangkan adalah salah satu alasan. Sampai sekarang, jajanan ini pun masih tetap eksis di tengah perkembangan zaman. Salah satu risoles yang masih dibuat dan dijual adalah risoles kentang wortel. Nah, bagaimana resep risoles kentang wortel ini?

Cara Membuat Kulit Risoles

Salah satu bagian paling penting ketika Anda ingin membuat risoles adalah kulitnya. Anda bisa membuat dengan dua cara. Menggunakan telur atau tidak. Kalau mau yang mudah, Anda bisa membuat yang tanpa telur. Ini dia caranya!

Bahan-Bahan Kulit Risoles

  • 250 gr tepung terigu
  • 3 sdm maizena atau tapioka
  • Garam dan penyedap secukupnya
  • 3 sdm minyak goreng
  • 600 ml air

Cara Membuat:

  • Campur tepung terigu, maizena dan garam jadi satu dan aduk hingga rata
  • Tuang air sedikit demi sedikit lalu aduk hingga habis
  • Masukkan minyak dan uleni
  • Adonan kulit pun siap untuk digoreng.
  • Saat menggoreng, pastikan Anda menggunakan wajan datar dengan api kecil, ya!

Cara Membuat Risoles Kentang Wortel

Bahan:

  • Kulit risoles
  • 2 buah wortel
  • 2 buah kentang
  • 4 siung bawang putih
  • 4 siung bawang merah
  • 1 sdt merica
  • 2 sdt garam
  • 1 telur ayam
  • 200 gram tepung roti.

Cara Membuat:

  • Kupas kulit wortel dan kentang. Cuci sampai berhasil dan potong dengan bentuk dadu berukuran kecil
  • Haluskan bawang merah dan bawang putih, tambahkan merica dan garam
  • Tumis bawang merah dan bawang putih hingga berbau harum
  • Masukkan wortel dan kentang yang sudah dipotong dadu kecil-kecil.
  • Langkah selanjutnya, tumis semua hingga layu dan tambahkan air sebanyak setengah gelas. Tumis hingga airnya mengering lalu angkat dan dinginkan.
  • Siapkan kulit risoles bila sudah dingin
  • Tuang wortel dan kentang yang sudah ditumis pada bagian pinggir kulit risoles. Jangan terlalu di pinggir. Tetap beri jarak agar bisa digulung.
  • Lipat sisi kanan dan kiri yang kosong. Setelah itu, gulungkan hingga menyelimuti isi secara sempurna.
  • Kocok telur.
  • Masukkan risoles ke dalam kocokan telur lalu masukkan ke tepung panir
  • Panaskan minyak menggunakan api kecil lalu goreng risoles hingga warnanya kuning keemasan. Angkat dan risoles pun siap disajikan.

Nah, tak susah cara membuat risoles kentang wortel ini, kan? Tidak akan menyita waktu Anda terlalu lama untuk menyiapkannya di sela-sela kesibukan Anda.  Resep risoles kentang sayur ini bisa dibilang anti gagal. Semua orang bisa mencobanya. Kalau Anda susah ketika harus membuat kulit risoles, Anda bisa gunakan kulit lumpia yang dijual di pasar saja. Dengan begitu, Anda hanya perlu membuat bagian isi dan menggorengnya menjadi risoles yang lezat. Cocok untuk dimakan di sore hari maupun di malam hari.

Kunci Sukses Yang Harus Kau Miliki Jikalau Ingin Bahagia

Harapan semua orang selalu mendambakan kehidupan yang sukses, apakah hidup sukses itu hanya memiliki harta yang melimpah, jabatan yang tinggi atau yang lain, mungkin kita semua memiliki perkiraan yang berbeda terhadap hidup sukses menyerupai apa, sukses itu ialah sesuatu yang sanggup menciptakan kita bahagia. harta yang melimpah kalau tidak senang sanggup saja belum dikatakan sukses, atau punya jabatan yang tinggi maka belum juga sanggup dikatakan sukses bila tidak menciptakan seseorang bahagia. disini saya menjabarkan beberapa kunci untuk hidup sukses mencapai kebahagiaan.

1. Keyakinan
    Keyakinan disini yaitu yakin kepada Tuhan Yang Maha Esa yang akan selalu berperan dibalik perjuangan yang kita lakukan, sebagai insan kita dihentikan menyombongkan diri terhadap sesuatu yang akan kita capai bahwa kita sanggup mendapatkannya, tapi serahkan semua kepada Allah dari perjuangan yang kita lakukan. andaikan kau gagal dari apa yang kau lakukan kau punya sandaran kepada Allah, bahwa Allah selalu menunjukkan kau yang terbaik, mungkin untuk kini itu yang terbaik bagimu, sehingga kau tidak akan terpuruk kalau kau gagal.

2. Semangat
    semangat merupakan perilaku yang harus dimiliki kalau kita ingin sukses. apapun yang akan kita lakukan maka kita harus semangat melakukannya tanpa bermalas-malasan. Dengan semangat kita merasa berpengaruh untuk melaksanakan perjuangan yang dikerjakan.

3. Fokus
    terhadap sesuatu yang kita lakukan maka kita harus fokus untuk mengerjakannya supaya cepat jawaban dan mendapkan hasil yang sesuai dengan keinginan,. kalau kita fokus maka kita akan sulit untuk mendapat hasil yang baik, sanggup saja apa yang kita lakukan tidak akan selesai.

4. Disiplin
    Sifat disiplin harus kau miliki kalau ingin sukses, disiplin terhadap waktu atau terhadap hukum yang ada. kalau kau tidak disiplin sulit bagi kau untuk sanggup sukses. contohnya kalau tidak disiplin waktu maka kau akan mengundur-undur waktu untuk melaksanakan sesuatu sehingga tidak jawaban hingga batas waktunya. atau kalau kau terburu-buru mengerjakan maka akhirnya tidak akan optimal.

5. Jujur
    Sebagai makhluk sosial kau tidak hanya menjalani kehidupan ini sendiri oleh alasannya itu kau harus jujur terhadap orang lain. contohnya kalau kau tidak jujur maka orang lain tidak akan percaya kepada kamu, berarti kau sudah sanggup dikatakan gagal. kalau kau buka usaha, kau harus jujur dengan korelasi perjuangan kau supaya perjuangan kau sanggup berkembang dengan baik.

6. Positif Thinking

   Ini yang juga harus kau miliki, jangan kau suka berprasangka jelek terhadap orang lain, apalagi terhadap korelasi perjuangan kamu. kalau kau berprasangka jelek maka hanya akan menambah beban pikiran kau alasannya rasa takut yang ditimbulkan kalau kau tidak konkret thinking, kau takut sesuatu yang jelek dilakukan orang lain kepada kamu, waspada boleh tapi jangan kelewatan. so enjoy…

Tagged : /

Hal Yang Harus Kau Perhatikan Ingin Gabung Diperusahaan

Setelah kau simpulan pendidikan jikalau kau tidak buka perjuangan sendiri atau tidak punya perusahaan sendiri, perjuangan yang harus kau lakukan adalah untuk sanggup gabung dengan perusahaan orang lain, dan kau niscaya nanti akan cari perusahaan yang bonafit, jenjang karirnya jelas, hak dan kewajiban kau juga jelas, dan lingkungan perusahaan yang baik, lingkungan internal atau eksternalnya bagus. kalau kau kerja pada BUMN atau kau jadi PNS mungkin kau tidak terlalu pusing memikirkan hal-hal yang sudah saya jelaskan diatas, sebab rata-rata BUMN dan PNS mempunyai standart yang sudah ditetapkan dan isu itu tersebar luas dikalangan masyarakat, tapi perlu kau ingat, tidak semudah membalikan telapak tangan untuk sanggup gabung disana. bagaimana jikalau kau gabung diperusahaan swasta kau harus perhatikan ini.

1. Jenis Usaha

    Jika kau ingin gabung diperusahaan orang lain, kau harus tahu terlebih dahulu jenis usahanya, jadi apa kau disana, dengan kata lain jangan asal gabung saja. Pilihlah perusahaan yang jenis usahanya kau sukai.

2. Posisi Kamu Nanti Diperusahaan

    Untuk posisi biasanya kau yang menentukan saat kau mengujukan lamaran kerja, kau jangan menentukan posisi yang kau tidak tahu apa kerjaannya. jikalau kau resah terhadap posisi tersebut kau sanggup search dan cari-cari informasi. kemudian pilihlah posisi sesuai dengan skill kamu, maka kau akan nyaman melakukannya sehingga apapun pekerjaannya nanti kau sanggup selesaikan dengan baik.

3. Organisasi

   Organisasi perusahaan manis atau tidaknya sanggup kau lihat dari standart yang sudah ditentukan oleh pemerintah, kau cari isu organisasi perusahaan tersebut apakah sudah sesuai dengan standart pemerintah. Organisasi yang manis tidak hanya dalam bentuk diagram tapi bagaimana dengan aplikasi yang bahu-membahu apakah masing-masing karyawan memfungsikan diri sesuai dengan posisinya, artinya organisasi itu harus punya tingkatan masing-masing, jangan nanti administrator pribadi memarahi staff biasa jikalau terjadi kesalahan.

4. Hak dan Kewajiban

    Berbicara dengan Hak dan Kewajiban, apa yang akan kau dapatkan dari perusahaan dan apa sumbangsi kau terhadap perusahaan. Hak karyawan itu mendapat Gaji pokok yang sudah ditetapkan dilarang dibawah UMR, Tunjangan, Bonus, waktu cuti dan lainnya. Kewajiban kau terhadap perusahan, kau harus selesaikan pekerjaan kau dengan sebaik-baiknya, ikuti hukum yag sudah menjadi kontrak kerja.

Jika kau ingin gabung diperusahaan, hal diatas harus kau perhatikan, jikalau tidak sesuai, diperlukan kau Pikir-pikir lagi untuk bergabung..

Tagged :

Peluang Perjuangan Mahasiswa Yang Dapat Dilakukan Tanpa Mengganggu Perkuliahan

Menjadi Seorang mahasiswa tidak harus kau berleha-leha dengan dilema keuangan. Uang jajan, kos-an, transportasi dan kebutuhan perkuliahan kau yang dihandel orang tua, kemudian kau dingin dengan keuangan kamu. Hal ini jangan kau lakukan sebagai mahasiswa meskipun semua kebutuhan kau terpenuhi oleh orang tua, minimal kau sanggup menambah jajan kau sendiri atau sebagai cadangan kalau keuangan dari orang bau tanah lagi macet.

Tapi kau harus ingat kalau kau buka peluang perjuangan kau jangan tinggalkan perkuliahan kamu, sebagai mahasiswa pilihan utamanya tetap selesaikan kuliahnya. Ada beberapa peluang perjuangan yang tidak mengganggu perkuliahan kau bahkan sanggup menambah wawasan kamu.

1. Asisten Dosen

    Sebagai ajudan dosen kau sanggup menambah pendapatan kamu, meskipun tidak terlalu besar. Kamu juga harus ingat jadi ajudan dosen tidaklah mudah, kau harus punya skill ihwal matakuliah yang diampuh oleh dosen tersebut alasannya ialah kau akan membantu membimbing mahasiswa dalam perkuliahan. Ketika kau menjadi ajudan dosen tidak hanya uang saku kau yang bertambah tapi juga wawasan kamu.

2. Member Freelancer

   Menjadi anggota freelancer kau sebagai mahasiswa sanggup berkesempatan mendapat lelang project yang ditawarkan dari dalam dan luar negeri, sekali lagi yang ditanya keahlian kau (ahli satu bidang aja cukup). Pada freelancer nanti akan ditawarkan kepada kau sesuai dengan keahlian yang kau miliki yang sudah kau tentukan pada ketika registrasi. project yang ditawarkan diberbagai bidang, dari penulis ketahui bidang design mempunyai rating yang paling tinggi. Freelancer istilahnya sebagai wadah mempertemukan client dengan penyedia jasa dan disini kau sebagai penyedia jasa sanggup nego harga dengan client kamu, tapi kau harus ingat bukan cuma kau saja yang sanggup anjuran dan niscaya client akan mencari harga terendah untuk penyelesaian projectnya dan kau sebagai penyedia jasa pastinya menginginkan harga yang tinggi. so dalam memilih harga sesuai standart saja sobat.

3. Jualan Online

   Jualan online salah satu perjuangan yang sangat menjanjikan balasannya pada ketika kini yang sanggup kau jalani sebagai mahasiswa tanpa harus mengganggu perkuliahan kamu, kau tidak perlu bertemu dengan kostumer untuk menjual produk kau yang banyak menghabiskan waktu. Dalam jualan online kau harus perbanyak iklan, iklan sanggup kau buat melalui sosial media facebook, BBM, Line, WhatsApp atau kau buka lapak online sendiri ibarat punya site sendiri melalui blog dan web untuk jualan atau kau buka toko di daerah yang lain contohnya tokopedia. Kamu juga harus perhatikan jenis  produk yang  kau jual, apa produk yang lagi terkini sekarang. Kamu kalau lakukan jualan online, kepercayaan konsumen harus kau jaga, jangan hingga beda kualitas barang yang dikirim dengan kualitas barang yang ditawarkan, sebisa mungkin kau jelaskan detail produk yang kau tawarkan artinya jangan hingga kecewa konsumen.

4. Menjadi Blogge
   Makara blogger sanggup mampu duit?.. sangat sanggup sobat. gimana caranya?..search sendiri ya sob, alasannya ialah belum sempat nulis artikel ihwal itu. Selain kau sanggup duit dari blog kau juga sanggup menambah dan perdalam ilmu kau teman tanpa mengganggu waktu kuliah, salah satu yang kau miliki jaringan internet dan sedikit ide-ide cemerlang kamu.


Sekian beberapa perjuangan yang sanggup kau lakukan sebagai mahasiswa tanpa mengganggu waktu kuliah kau dan uang jajan kau sanggup bertambah. baca juga kunci sukses kau disini sobat..!!!

Tagged :

Penyebab Dan Ancaman Tidur Mendengkur Bagi Kesehatan

mendengkur merupakan bunyi atau bunyi yang keluar alasannya adanya gangguan pada susukan pernafasan yang melewati hidung dan verbal pecahan belakang. Pada ketika tidur tidur nyenyak kita menghembuskan dan menarik  nafas, otot dalam susukan pernafasan akan semakin menyempit, pengecap akan bergerak kebelakang verbal menuju susukan pemikiran pernafasan dan bergetar berlawanan dengan  anak pengecap dan langit-langit verbal yang lunak . Semakin nyenyak  kita tidur maka otot-otot akan semakin rileks, dan pada kondisi ini badan kita akan berusaha lebih keras untuk menghirup udara, pada ketika itulah terjadinya kondisi ngorok atau mendengkur. kira2 menyerupai itu 😛

beberapa kondisi yang menimbulkan seseorang mendengkur diantaranya.

1.  Tidur Terlentang

tidur dalam posisi tertelentang sanggup menciptakan tidur mendengkur alasannya ada gaya berat yang menekan susukan pernafasan dalam  tenggorokan.

2. Gangguan di Tenggorokan

Kondisi mendengkur seringkali dialami oleh orang yang mempunyai problem dengan amandel. Ukuran amandel yang membesar dalam tenggorokan seseorang menciptakan susukan udara semakin kecil dan menimbulkan kondisi mendengkur.

3.  Gangguan di Hidung

pada ketika verbal tertutup dan hidung tersumbat alasannya menderita flu, demam, atau folip, berkemungkinan seseorang mendengkur akan semakin besar. Orang tersebut harus menarik dan membuang udara dengan berpengaruh supaya sanggup bernafas, kondisi inilah yang sering menciptakan orang mendengkur.

4. Berat Badan Berlebih

 Semakin bertambah berat seseorang maka, timbunan lemaknya juga akan bertambah, timbunan lemak  juga meningkat pada pecahan leher yang alhasil sanggup menekan dan menghambat susukan udara di tenggorokan.

5. Bertambah Usia

Semakin bertambahnya usia seseorang sanggup menciptakan otot-otot dan jaringan susukan pemikiran udara di tenggorokan mengalamain penurunan kelenturan .

6. Penggunaan Obat Penenang, Merokok, dan Kelelahan

Orang yang memakai obat penenang otot-ototnya akan mengendur alasannya akan menekan syaraf pusat. Otot-otot yang mengendur alhasil akan mengakibatkan seseorang mendengkur waktu tidur.

LIHAT BAHAYA MENDENGKUR BAGI KESEHATAN DISINI 

Tagged :

Awas !!! Ancaman Tidur Mendengkur (Ngorok) Bagi Kesehatan

Bahaya Tidur Mendengkur Bagi Kesehatan?

Banyak kita beranggapan bahwa mendengkur merupakan tanda bahwa seseorang tertidur sangat nyenyak, nyatanya anggapan ini sangat  salah sebab mendengkur atau ngorok yaitu kondisi gangguan tidur yang terjadi pada seseorang. Gangguan tidur  mendengkur dalam istilah kedokteran disebut Sleep Apnea, jikalau kondisi ini dialami  seseorang dalam jangka waktu yang cukup usang maka akan sanggup mengakibatkan banyak sekali penyakit ibarat hypertensi,  stroke, penyakit jantung, bahkan pada kondisi tertentu gangguan tidur sanggup mengakibatkan kematian.

 beberapa penyakit yang sanggup ditimbulkan oleh gangguan tidur mendengkur (ngorok), diantaranya

1. Tekanan Darah Tinggi

Berdasarkan dari penelitian para ahli,tidur dalam kondisi mendengkur (sleep apnea) yaitu pemicu penyakit darah tinggi pada seseorang, semakin tinggi gangguan tidur (sleep apnea) pada seseorang maka akan semakin berat juga tekanan darah pada orang tersebut.

2. Stroke

Gangguan tidur (sleep apnea) mendengkur menimbulkan terjadinya peningkatan kekentalan darah pada penderita yang sanggup meningkatkan resiko  terkena stroke.

3. Penyakit Jantung

apabila tidak ada perawatan terhadap gangguan tidur maka orang tersebut akan sangat beresiko terkena penyakit jantung. Sleep apnea sanggup meningkatkan resiko denyut jantung yang tidak beraturan pada seseorang dan pada kesannya mengakibatkan orang tersebut menderita penyakit  penyakit jantung kongestif dan jantung koroner

4. Mengalami Depresi

Berdasarkan riset dari para andal ditemukan bahwa orang yang mengalami gangguan tidur sanggup mengkibatkan penderitanya mengalami depresi.

5. Kerusakan pada otak

Orang yang mengalami gangguan tidur mendengkur  beresiko mengalami kerusakan permanen pada otak. Kerusakan ini terjadi pada penggalan otak untuk mengontrol tekanan darah, ingatan,  dan emosi.

6. Diabetes

Gangguan tidur (sleep apnea) juga sanggup mengganggu metabolisme yang ada dalam tubuh, sehingga badan tidak sanggup mentoleransi glukosa dan juga resisten terhadap insulin. Diabetes tipe 2 dikenal sebagai salah satu penyebab utama kematian, hal ini terjadi sebab badan tidak sanggup memanfaatkan insulin dengan efektif.

kondisi tidur Mendengkur memang sanggup menimbulkan banyak problem pada penderitanya, namun ada juga keuntungannya bagi beberapa orang, yaitu pembakaran kalori lebih besar – menurut penelitian dari sebuah universitas di California, Amerika Serikat. Para peneliti tersebut menyampaikan bahwa orang yang mendengkur secara teratur sanggup memperabukan kalori sebesar 2000 kalori dalam satu hari, sedangkan orang yang mendengkur sekali-sekali sanggup memperabukan kalori dalam badan sebesar 1626 kalori per hari.

Tagged :

Tips Menciptakan Perut Sixpack Tanpa Gym / Fitness Dengan Gampang Dan Cepat

Oke… siapa yang tidak ingin mempunyai perut sixpack? Semua pemuda memimpikan memilikinya dan para cewek akan klepek-klepek jika melihat laki-laki berperut sixpack.

Bagi pria, mempunyai perut berbentuk sixpack menyerupai superhero akan meningkatkan percaya diri serta terlihat sexy dan menarik di mata para wanita.

Tapi meskipun sixpack yaitu impian pria, tidak banyak yang bisa memiliknya alasannya anggapan susah, repot dan tidak ada waktu ke gym. Tapi jangan takut alasannya di artikel berikut ada cara untuk membentuk perut sixpack tanpa ke gym.

Cara bentuk perut sixpack tanpa ke gym
1. Crunch (membentuk perut sixpack dengan fokus bab atas)

Lakukan crunch dengan posisi awalan tubuh berbaring di lantai, kaki sejajar dan lutut ditekuk sekitar 60 derajat. Latihan dimulai dengan mengangkat tubuh 10-15 cm dari ubin, tahan selama 5-10 detik dan lakukan 10-20 kali. Tips: Fokuskan gerakan di otot perut dan tambah durasi atau repetisi sesudah 1 minggu.

2. Plank (membuat perut sixpack dengan fokus otot bab atas)

Plank yaitu latihan yang sangat baik untuk menggantikan gerakan situp yg sudah ditinggalkan untuk membentuk perut sixpack. Plank sangat gampang dilakukan, efektif dan tidak menciptakan sakit di bab punggung / pinggang.

Cara melaksanakan plank yaitu buat posisi tubuh Anda menyerupai melaksanakan push-up, tapi gunakan lengan bab atas kau untuk menahan berat tubuh.

3. Leg raise (membentuk perut sixpack dengan fokus otot bab bawah)

Untuk pemula latihan leg up dilakukan dengan posisi tubuh berbaring kemudian mengangkat kaki hingga sudut 90 derajat. Bila tubuh sudah merasa terbiasa dan semoga otot perut sixpack semakin sanggup terlihat, tingkatkan kesulitan latihan dengan cara tangan bergelantung di pipa atau kusen pintu sambil mengangkat kedua kaki.

4. Sidebend (bentuk perut sixpack dengan fokus otot bab samping)

Latihan ini baik untuk membentuk perut bab samping. Posisikan tubuh bangun tegak dan pegang dumbbel (atau benda yg berat menyerupai buku kamus) di samping tubuh kemudian miringkan tubuh kesamping kanan-kiri secara bergantian. Cocok untuk meningkatkan otot perut sisxpack bab samping.

5. Perbaiki pola makan.

Cara bentuk perut sixpack selanjutnya semoga otot perut sanggup terlihat ialah kurangi porsi makanan kau sebanyak 30-50% dari biasanya. Hindari makanan yang mengandung lemak tinggi, bergaram, minuman bersoda & gula. Konsumsi makanan menyerupai beras merah, ubi, gandum, oatmeal, jagung dan pasta sehingga perut tidak cepat alasannya mempunyai kandungan karbohidrat kompleks.

6. Jogging, bersepeda atau berenang

Lakukan olahraga yang bisa memperabukan kalori sehingga lemak di perut sanggup hilang. Beberapa aktivitas olahraga yang murah, efektif, menyenangkan dan sanggup dilakukan oleh siapa saja tanpa ke gym misalnya yaitu berenang, lari, jogging, atau bersepeda.

Tagged : /

Cara Mengatasi Stress, Depresi, Bad Mood Dan Putus Asa Yang Paling Ampuh

Stress, depresi, bad mood, dan perasaan putus asa sudah menjadi duduk kasus umum di kota-kota besar. Banyak orang mengalaminya namun tidak tau cara mencegah, mengatasi ataupun menghilangkan stress yang diderita.

Di artikel ini akan memperlihatkan beberapa cara yang sempurna untuk menghilangkan stress dengan alami dan menciptakan diri Anda tetap dalam keadaan good mood.

Cara menghilangkan stress, depresi, bad mood dan frustasi

1. Meditasi

Meditasi sangat mempunyai kegunaan untuk menyeimbangkan pikiran dan juga meningkatkan mood seseorang. Lakukan meditasi minimal 30 menit sendiri di daerah yang sunyi dan tenang. Namun kalau Anda merasa tidak sregg melakukannya, efek yang sama sanggup dicapai dengan cara berdoa atau sholat.

2. Minum air putih

Konsumsi air yang kurang memadai sanggup menciptakan perasaan menjadi bad mood dan emosi cepat naik. Tapi pastikan Anda mengkonsumsi air putih, bukan minuman yang mengandung soda ataupun zat kimia lainnya.

3. Berolahraga

Latihan dan Olahraga ringan sanggup menjadi salah satu “cara menghilangkan stress” yang ampuh, lantaran olahraga menciptakan badan menghasilkan senyawa kimia endorphins didalam otak yang berfungsi menciptakan perasaan hati menjadi bahagia. Bonus: Olahraga juga sanggup mencegah penuaan dini dan tetap infinit muda.

4. Mengkonsumsi Buah dan Sayuran

Nutrisi dan mineral yang terkandung dalam buah & sayuran sangat membantu otak menjalankan fungsinya dengan baik sehingga sanggup membantu mengatasi stress.

5. Tidur yang cukup dan berkualitas

Kurang tidur sanggup menciptakan Anda mengalami bad mood ketika bangkit dan gampang murah ketika beraktifitas di kantor. Hal ini disebabkan ketika Anda tidur, badan dan otak dalam fase beristirahat serta memperbaiki sel-sel yg rusak. Makara kalau proses tersebut tidak selesai sanggup menciptakan aktifitas terganggu.

6. Konsumsi aksesori & vitamin D

Secara teratur perharinya selalu konsumsi vitamin D dan juga supplemen menyerupai Omega-3 yang menciptakan otak menjadi nyaman sehingga sanggup menghilangkan stress dan perasaan bad mood.

7. Hindari perilaku anti-sosial

Jangan mengurung diri dan karam dalam kesendirian atau duduk kasus yang pada karenanya menyebabkan stress berkepanjangan. Bergaul lah dengan orang lain, pergi ke mall bersama teman, dan berbincang dengan sobat sekantor Anda (atau bergosip).

8. Bersyukur

Terima keadaan dan bersyukur terhadap apa yang Anda miliki sekarang, banyak orang seringkali merasa stress & depresi lantaran mengharapkan suatu keinginan yang terlalu tinggi dan jauh dari kenyataan. Ini bukan berarti Anda tidak mempunyai ambisi, tapi dalam merencanakan sesuatu bersifatlah lebih realistis.

9. Cinta dan kasih sayang

Luangkan waktu berkualitas dengan orang-orang yang Anda sayangi menyerupai anggota keluarga, sahabat dan pasangan. Berkomunikasilah dengan mereka setiap harinya meskipun hanya dalam waktu yang singkat lantaran sanggup menciptakan perasaan menjadi senang & tentram.

Tagged : /